1- اغسل اليدين بانتظام لمدة 20 ثانية على الأقل بشكل متكرر . في حالة عدم توفر الصابون والماء استخدم معقم اليدين المعتمد على الكحول
2- احرص على ممارسات النظافة التنفسية
3- تجنب الاقتراب كثيرا من الناس
احتفظ بمسافة لا تقل عن متر واحد (3 أقدام) بينك وبين أي شخص يسعل أو يعطس
4- تجنب لمس عينيك وأنفك بأيد غير نظيفة
5- الحفاظ على رطوبة الجسم
6- النوم بشكل جديد
7- عن خروج من المنزل ارتداء قناع والقفازات
8- قم بوضع منديل على فمك عند السعال أو العطس و ثم قم برمية في سلة المهملات
9- تنظيف وتطهير الأشياء والأسطح
10- تعزيز الجهاز المناعي = التمرين الممارسه الرياضه + تناول الطعام جيدا تقويه المناعه + تناول ٥ ثمرات من الفاكهة والخضار يوميا
11- الزم بيتك لأطول فترة الحصانه
12- قم بتغيير ملابسك إذا عدت من مكان عام
13- ابق في المنزل عندما تبدو لديك أي أعراض مرضيةمثل العسال أو العطس
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق